En collaboration avec https://posetadem.com/ Parmi mes nombreuses passions, il y a l'écriture ! Au travers de cette lecture, je partage avec cous le démarrage de ma petite entreprise ... J'ai aimé prendre le temps de coucher sur papier mon expérience et le développement de mon projet. Et ce n'est que le début. Chers professionnels, si vous aussi êtes intéressés par le partage d'expérience sur les sujets en lien avec : La Sophrologie, La Préparation Mentale, Le Side Project,

Adeptes de sport tout doux ou plus intense Adeptes de bien-être par le végétal Adeptes de connexion à la nature Je vous vous invite à pratiquer la marche qui vous mène à la connaissance de votre corps, de vos sens et de votre âme . J’ai eu la chance de découvrir de très nombreux terrains au travers le monde 🌍 car j’aime le treck en montagne, le trail pour découvrir tous plein d’horizons et le running pour se perdre sur des petits chemins et se retrouver ! Mais de toutes les

L’objet de la pratique est de vous donner un outil que vous pouvez appeler 📱 n’importe quand dans la journée et permettant un recentrage émotionnel lors d’une période de turbulence. Alors le principe est simple : sur la base du 3.6.5 > moyen mémo technique de pratiquer 3 fois par jour, 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes. Cette pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins se base sur la régularité, la pratique et la conscience. Quel

Faites-mieux la différence entre ces différentes pratiques qui se ressemblent... mais pas totalement ! Pour faire du bien à son corps et à son esprit, tous les moyens sont bons. Manger bio, faire du sport, se bichonner et prendre du temps pour soi, mais aussi méditer ou pratiquer la relaxation et la sophrologie. Et nous sommes nombreux à nous lancer en autodidacte en glanant des informations ici et là sur les bienfaits de telle ou telle pratique. Pourtant, dans le cas de la m

Mis au point et développé dans le milieu du sport de haut niveau le training mental se généralise aujourd'hui notamment dans le mode de l'entreprise et est appliqué à tous les domaines de la vie et du quotidien. "Au moment de prendre la parole en public, je perds tous mes moyens et je ne sais maitrise plus rien de la situation tant je suis stressé" "Le moindre changement m'effraie, et je ne parviens pas à surmonter ma peur" "Le sport c'es toute ma vie mais j'ai tellement peur

Accueillez vos émotions plutôt que de les laisser vous submerger ou d'essayer de les gérer (car des émotions ne se gèrent pas ! ) Parfois nous pouvons nous sentir submergés par nos émotions et nous doutons de ne jamais pouvoir contrôler notre esprit. Et vous avez raison, ces émotions ne sont pas contrôlables. Mais vous pouvez les accueillir. Ne vous inquiétez pas, elles ne font qu’aller et venir dans notre esprit. Elles ne sont pas en nous ! Prenez-les comme des étapes créatr

Accepter ce qui est, Laisser aller ce qui était et ayez confiance en ce qui sera. Nous avons besoin du passé et de futur, besoin de souvenir et de projets mais nous avons aussi et surtout besoin du présent. Accorder de l’importance à l’instant présent ce n’est pas dire qu’il est supérieur au passé ou le futur. Mais avoir la conscience juste que c’est lui qu’il faut protéger, sur lui qu’il faut se concentrer. Il disparait de notre conscience dès que nous sommes bousculés, affo

Trouvez ou retrouvez équilibre et harmonie dans votre vie ! Apprendre à respirer n'est pas une évidence pour tous. Nos percepts éducatifs en sont en partie responsable, premièrement parce que même si nos parents nos inculquent toutes les règles de civilité, les valeurs, les rôles et responsabilités d'une vie en communauté, personne ne nous accompagne dans la compréhension de notre organisme et principalement sur les fonctions essentielles liées à la respiration. L'oxygène de