Rechercher

La Cohérence Cardiaque

Dernière mise à jour : 11 déc. 2021

L’objet de la pratique est de vous donner un outil que vous pouvez appeler 📱 n’importe quand dans la journée et permettant un recentrage émotionnel lors d’une période de turbulence.


Alors le principe est simple : sur la base du 3.6.5 > moyen mémo technique de pratiquer 3 fois par jour, 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes.


Cette pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins se base sur la régularité, la pratique et la conscience.


Quelque soit votre quotidien, votre niveau de responsabilité, ou votre activité les bénéfices sont nombreux.


Pour ne citer qu’eux : gestion du stress, anxiété, meilleur sommeil, diminution des fringales, perte des kilos émotionnels, amélioration de l’apprentissage, aide à la prise de décision.


Ça vous semble trop simple ? Testez et vous verrez ! Il n’y a pas de mystère.


Je souffle et je vide les poumons
J'inspire et je gonfle le ventre sur 5 temps
Je bloque la respiration sur 3 temps
J'expire le plus longtemps et profondément possible

Si vous souhaitez pratiquer avec un professionnel, il y a de nombreux thérapeutes autour de chez vous.



#pertedepoids

#kilosemotionnels

#apprendremieux

#prisededecision

#prepamentale

#seconcentrer

#methodeantistress

#respiiires

# cohérencecardiaque

#sophrologie

#coachenrespiration

#apprendrearespirer

#davidservanschreiber

#virychatillon

#essonne



0 commentaire

Posts récents

Voir tout