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La Marche : initiation en plein conscience avec la nature

  • Adeptes de sport tout doux ou plus intense

  • Adeptes de bien-être par le végétal

  • Adeptes de connexion à la nature


Je vous vous invite à pratiquer la marche qui vous mène à la connaissance de votre corps, de vos sens et de votre âme .


J’ai eu la chance de découvrir de très nombreux terrains au travers le monde 🌍 car j’aime le treck en montagne, le trail pour découvrir tous plein d’horizons et le running pour se perdre sur des petits chemins et se retrouver !


Mais de toutes les activités humaines, la marche est celle qui nous ouvre le mieux sur la vie intérieur.

👉🏾Agir sur le mental : stop aux ruminations ! La marche empêche que tes pensées ne se figent. Elle stoppe les bavardages permanents. Elle t’amène à aller chercher le silence de ton esprit. Développe ta sérénité, retrouve ta concentration et améliore ta créativité


💪🏾S’offrir à son corps : par de la considération et le mouvement. Bouge et anime tes muscles, prends du rythme en faisant connaissance avec celui qui te porte chaque jour. Mais surtout relâcher les tensions, s’apaiser et se ressourcer


🙌🏾 Connecte-toi à la nature par tes sens avec la sophrologie :

- embrasse (très fort) les arbres ✨, touchez (vraiment) les feuilles 🍁,

- respirer (purement) l’air des forêts 🌳

- écouter (avec intensité) le silence🌬.


En voilà un voyage plein de promesse ! Celui de (re)prendre contact avec nous même : nos sens, nos cœurs et nos corps.


« Des idées qu’on hébergeait sans raison vous quittent, d’autres au contraire s’ajustent (…). Aucun besoin d’intervenir, la route travaille pour vous »


Merci à ma cliente du jour qui a inspiré ce post en offrant à ses amis « le défi d’une marche en groupe pour une connexion entre eux ».


Si cela vous inspire …

  • j’anime ses séances en forêt de Fontainebleau ou au lac de Viry-Châtillon 1 à 2 samedis par mois selon la demande !

  • De 2H à 4H selon les niveaux et à la demande

  • Pour plus d'info ou pour la programmation d'un atelier, contactez-moi !

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